Быстрое похудение.

Как похудеть быстро - диета или упражнения.

Нужны ли физические упражнения для быстрого похудения?

Чем больше занимаешься спортом тем быстрее худеешь - это неправда. Только 20% - сбрасывания веса можно записать в пользу физических упражнений, а 80% - это правильное питание и диеты. Если вы пойдёте в фитнес центр и потренируетесь, потратите определённое количество калорий, будете голодными, придёте домой и накушаетесь до отвала, тем самым восполнив свой утраченный запас калорий, то это вам ничего не даст.

Физическая нагрузка, если вы хотите быстро похудеть и убрать навсегда лишний жир необходима. Почему? Потому что в результате физической нагрузки в мышцах образуются - митохондрии.

Митохондрии - это уничтожители жира на боках, талии, ногах, на животе, груди, на бёдрах в общем по всему телу организма. Во время похудения наступает момент остановки, это когда сбрасывание веса останавливается - это значит что все митохондрии заняты проблемой удаления жира, так вот самое время увеличить их численность при помощи физических упражнений которые помогут нарастить количество митохондрий и избавится от жира.

Митохондрии вырабатываются только в мышцах подверженных активным нагрузкам, которые двигаются, при наличии физических нагрузок которые должны быть дозированный. Если вы к правильному питанию добавите физкультуру, будет процесс похудения происходить быстрее и легко удержать сброшенный вес. Жир будет сжигаться только с большим количеством митохондрий.

Значимые 80% диеты или еды о которых идёт речь при быстром похудении - это не значит что вы должны голодать, вы должны правильно сформировать своё питание, и это не означает что вы должны ходить в впроголодь. Питайтесь 5 раз в день. Вывод такой если вы не измените свой рацион пищи, то физкультура не поможет.

Можно ли быстро похудеть?

Для всех снижение веса всегда происходит постепенно, в этом участвуют 2 компонента:
1.Диета и питание.
2.Физическая нагрузка

И когда они вместе жировая ткань медленно рассасывается, заменяясь мышечной тканью, естественно жир он гораздо больше занимает места чем мышцы человека. Поэтому человек уменьшается в объеме значительно быстрее чем снижается его вес. Сам вес при правильном питании снижается медленно. Уменьшение объема вашего тела указывает на правильность питания и диет. Похудение быстро невозможно, жир быстро не сбросить он слишком лёгкий.

От сахара от сладкого люди поправляются - неверное утверждение. Глюкоза- это основа сладких продуктов, в финальной стадии это глюкоза, а на химическом языке это сахар. Физиология человека устроена так, что глюкоза является энергетическим топливом нашего организма. Клетки человека функционируют благодаря распаду глюкозы которая выделяет энергию зависящую от количества потребляемых продуктов.

Съев сладкое и улёгшись на диван, энергетические затраты организма намного уменьшаются. А когда человек двигается, что-то делает физически, он тратит всю глюкозу. Из одной молекулы сахара в процессе разложения, получается 2 молекулы жира - это называется триглицериды. Но это при условии что человек лежит на диване или сидит возле компьютера в общем мало двигается. Люди обездвиженны и поэтому происходит ожирение и накапливается жир. От сладких продуктов, сахара нельзя поправится если вы расходуете глюкозу. Здоровье. Продукты полезные, витамины, питание, овощи.