Вітамін D.
Що вітаміни d таке.
При недостатньому харчуванні вітаміну d збільшуються пошкодження головного мозку. Є багато побічних ефектів, як при нашому раціоні харчування і головне це недолік поживних речовин.
Що ж таке являє вітамін d.
Один з найбільш поживних речовин який ми вимагаємо для розвитку кісткової структури тканини. Вітаміни d покращують засвоєння речовин кальцію, який підтримує правильність розвитку кісток і зубів. Але його переваги не обмеженні, він використовується в розвиток тканин і органів.
У проведених дослідженнях було доведено, що недолік такого Вітаміну d в їжі може збільшити ризик пошкодження головного мозку. Ці збитки із-за вільних радикалів. Раціон харчування, багатий такими вітамінами D захищає розумні клітини мозку від знищення вільними радикалами.
У дослідження щурів годували незадовільним вмістом вітамінів D в харчуванні. Було виявлено, що клітини мозку пошкоджені були важко з-за вільних радикалів і збиток був нанесений білку мозку.
D вітамінний дефіцит найбільш часто зустрічається у літніх людей, але через брак поживних речовин їжа стала звичайною в кожному віці. Щоб запобігти це, ми можемо харчуватися здоровою їжею з вітамінами d.
Продукти, багаті такими видами вітамінів D:
Яйце
жовтки яєць
у печінці риб
Лосось
Сардіни
Коров'яче молоко
тунець
в риб'ячому жирі
зернові
макрель, сир
Гриби
Яловича печінка
10-15 хвилин перебування на сонці
Дефіцит Вітаміну d в даний час це відповідальність за Рак, хвороба Альцгеймера, хвороба серця,... Їжте збалансований раціон, багатий живильними речовинами для запобігання дефіциту. Слідуючи здорової дієти ми запобігаємо шкоди, заподіяної в результаті окислювального стресу, який є провідною причиною смерті.
Здоров'я. Продукти корисні, вітаміни, харчування, овочі.
Омега 3 жирні кислоти.
Як зберегти пам'ять і увагу після 55 і до старості.
Що таке вітамін d.
Риб'ячий жир омега 3 користь.
Овес лікувальний. Корисні властивості, відгуки.
Продукти корисні для схуднення. Білкові, молочні, м'ясні, овочі.
Імбирний чай для схуднення. Корінь імбиру, рецепт, застосування, властивості.
Які корисні овочі з каротином і вітаміном А.
Швидке схуднення вправи або дієта.
Петрушка - властивості апігеніну проти ракових пухлин.
Вітамін К, К1, К2, К3 в продуктах, і де міститься.
Вітаміни в фруктах. Ківі, гранаті, хурмі, банані.
